El pasado 19 de junio, la Sala Aire del Comedor Central Chucho León Patiño se convirtió en un espacio para crear, compartir y conversar sobre el cuidado como personas de la comunidad LGBTIQ+ de la Universidad Nacional de Colombia.

Antes de iniciar, se reunieron a lxs participantes para presentarse y compartir su nombre, los pronombres con los que se sienten cómodxs, su carrera y algún dato personal, compartiendo experiencias relacionadas con la diversidad sexual y de género, el reconocimiento de distintas identidades, el cambio de nombre por identidad de género y exponiendo en confianza las dudas existentes alrededor de conceptos como identidad y expresión de género. Más que una presentación, fue una oportunidad para reconocerse entre pares y construir un espacio seguro desde la escucha.

La actividad fue liderada por Adriana León Sánchez, profesional del Proyecto de Equidad de Género del programa Desarrollo del Potencial Humano del Área de Acompañamiento Integral de Bienestar Universitario, junto con la Fundación Praxis, organización dedicada a desarrollar proyectos sociales enfocados a la educación comunitaria y construcción de paz. Como punto de partida para realizar el Fanzine, las facilitadoras propusieron elaborar un "Recetario para los días malos", una guía personal que pudiera servir tanto para uno mismo como para regalar a una amistad cuando necesite apoyo. Acá te compartimos algunos tips:

Pequeñas recetas para los días difíciles:

Si estás atravesando una tusa amorosa...

• Permitirte sentir también hace parte del proceso: llorar, descansar o incluso comer un helado pueden ser formas válidas de reconocer lo que estás viviendo.
• No siempre es necesario pasar el duelo en soledad. Buscar compañía en amistades, familiares o personas de confianza puede hacer la carga más llevadera.
•  Abrirte a conocer nuevas personas o retomar actividades que disfrutas puede ayudarte a recuperar poco a poco el bienestar, sin sentir presión por "superarlo" rápidamente.

Cuando las cosas no salen como esperabas...

• Equivocarse hace parte de cualquier proceso creativo y de aprendizaje.
• Antes de exigirte volver a empezar, date un momento para respirar, caminar o cambiar de ambiente.
• Recuerda que un error no define tu capacidad ni tu valor. A veces basta con hacer una pausa antes de volver a intentarlo.

Para esos días en los que todo parece demasiado...

•  Si sientes mucha ansiedad o un ataque de pánico, intenta volver al presente con actividades sencillas que te conecten con tu cuerpo, como escuchar música que disfrutes o darte una ducha.
• Cuando el estrés proviene de situaciones que no puedes controlar, enfoca tu energía en aquello que sí está a tu alcance, cómo descansar, alimentarte bien o cuidar de tu cuerpo.
• Salir a caminar, sentir el sol, tocar el pasto o sentir al viento son pequeñas acciones que pueden ayudarte a reconectar con el entorno y darte un momento de calma.

El encuentro dejó una idea que atravesó toda la jornada: cuidarse también implica cuidar de otras personas. Escuchar sin juzgar, compartir experiencias, reconocer cuándo alguien necesita apoyo o construir redes donde sea posible sentirse en confianza son formas de cuidado colectivo que fortalecen el bienestar de la comunidad universitaria. De esta manera, espacios como Fanzineo Queer recuerdan que el bienestar no se construye únicamente desde lo individual, sino también desde los vínculos que tejemos con quienes nos rodean y desde la posibilidad de encontrarnos en entornos seguros y respetuosos de la diversidad.

Redactó: Amara González